40代50代女性が感じやすい“自分の価値がわからない不安”
40代、50代になって、ふと立ち止まったとき。
子育て、家事、仕事、親のこと、夫婦のこと。
これまで一生懸命やってきたはずなのに、
「私には何が残っているんだろう」
「特別な資格も実績もない」
「人に誇れるものが何もない」
「このまま年を重ねていくのが怖い」
そんな焦りが出てくることがあります。
でも、それは本当に
“あなたに何もない”からなのでしょうか。
「私には何もない」の正体は、実績不足ではありません
問題は、本当に何も積み上げてこなかったことではなく、
積み上げてきたものを“価値”として認められないこと自分がいること。
・家族を支えてきた
・周りに気を遣いながら場を取り持ってきた
・仕事で迷惑をかけないように頑張ってきた
・子どもや親のために、自分の気持ちを後回しにしてきたこと。
でも、それらは履歴書には書けない
数字にもなりにくい
誰かが表彰してくれるわけでもない
だから、自分でも
「こんなの当たり前」
「みんなやっていること」
と切り捨ててしまうのです。
それは、あなたに
自分の努力や成果を、自分の力として受け取れない心のクセがあるからです。
・うまくいっても「たまたま」。 褒められても「そんなことないです」と言ってしまう
・頼られても「私はそんなにできない」と思ってしまう
・少し失敗すると「やっぱり私はダメ」
・できていることより、できていないことばかりを気にしてしまう
このような思考が強いと、
どれだけ頑張っても、心の中では
「まだ足りない」
「私はすごくない」
「できない事がバレたらどうしよう」
「私には何もない」
という不安が消えていかないのです。
無価値感はなぜ40代50代女性に起こりやすい？
世間からは、あなたは順調で充実した日々を送っている人のように思われているのかもしれません。
理由1：人のために頑張る時間が長かったから
妻として、母として、嫁として、職場の一員として。
自分よりも周りを優先してきた人ほど、
「私は何をしたいのか」が見えにくくなってくる年齢なのです。
理由２：自分の努力を“当たり前”にしてきたから
我慢すること。
気を遣うこと。
場を乱さないこと。
文句を言わずにやること。
それを長年続けていると、
本当は大きな努力なのに、
自分ではそれが当たり前すぎて、価値として感じられなくなります。
理由3：人生の節目で、比較が強くなるから
子育てが一段落した
仕事の先が見えてきた
親の介護や夫婦関係の問題が見えてきた
同世代の活躍が目に入る。
そんな時期に、ふと
「私はこのままでいいの？」
という問いが出てきます。
仕事の成果だけでなく、家庭や育児など「誰かのために完璧であとうとした結果」、自己評価が迷子になっているということです。
「私には何もない」と感じる人ほど、本当は積み上げている
「私には何もない」と感じる人ほど、
実は、ずっと何かを抱えてきた人です。
泣きたい時に泣かず、
言いたいことを飲み込み、
誰かのために動き、
自分のことは後回しにしてきた。
それは決して
“何もしてこなかった人生”ではありません。
今、その頑張りを
あなた自身がまだ受け取れていないだけです。
これらは、あなたの本心というより、
長年身につけてきた自分を低く見積もるクセがあるのだと思います。
まず必要なのは「自分を責めること」ではなく「受け入れること」
「私には何もない」と感じた時こそ、
もう、さらに頑張ることをやめてみてください。
●今まで頑張ってきた自分を認める
●小さなできたことを見つける
●人のために使ってきた力を、自分の力として受け取る
● 弱い自分、迷う自分も否定しない
●「これから私はどうしたい？」と自分に問い直す
ダメな自分、弱い自分、不器用な自分。
そんな自分を責め続けるのではなく、
「それでもここまで生きてきたんだ」と受け止めること。
そこから、少しずつ
自分の価値を取り戻す道が始まります。
焦りは、人生を見直すサイン
「私には何もない」という焦りは、
あなたに価値がない証拠ではありません。
むしろ、これまで人のために頑張ってきたあなたが、
ようやく自分の人生に目を向け始めたサインです。
何もないのではなく、
まだ自分で認められていないものがある。
そのことに気づいた時、
人生は少しずつ動き出します。
「私には何もない」と感じる背景には、
母として、妻として、働く身として、
役割を果たしすぎてきたことが関係している場合があります。
次の記事では、
役割の中で自分を後回しにし続けると、
なぜ「自分の価値」がわからなくなってしまうのかをお伝えします。
第２話 第2話：母として、妻として、働く身として。役割を果たしすぎて「自分の価値」を見失っていませんか？
