年齢を重ねる中で、
・喜びを感じにくくなった
・頑張る意味がわからない
・人生がどこか空っぽに感じる
そんな感覚はありませんか。
それは、
人生の喜びや楽しみを感じる力が、
少しずつ弱くなっているサインかもしれません。
その背景には、
長いあいだ心の奥に残ってきた
無価値感や喪失感が関係していることがあります。
そしてこの状態のままだと、
・同じことで傷つく
・人間関係で疲れる
・人生をあきらめてしまう
という苦しさを繰り返してしまいます。
無価値感解放カウンセリングで大切にしている3つのこと
無価値感解放カウンセリングでは、
次の３つを大切にしながら進めていきます。
■ 今の感情を整理する
頭の中で堂々巡りになっている気持ちや、
言葉にならないモヤモヤを、
一つずつ言葉にして整えていきます。
■ 反応のしくみを理解する
なぜ同じことで苦しくなるのか。
なぜ強く反応してしまうのか。
心のクセや反応のパターンを、
一緒に確認していきます。
■ 「自分の判断軸」を取り戻す
人の基準ではなく、
自分の感覚で選べる状態へ。
これからの自分として、
どう感じ、どう生きるかを整えていきます。
あなたの中にある「感覚と言葉」を
一緒に見つけていく時間です。
このカウンセリングの特徴
無価値感解放カウンセリングは、
無理にポジティブに変えるものではありません。
また、
あなたの「心のクセ」を否定するものでもありません。
なぜなら、
その反応があったから、あなたはここまで生きてこれたからです。
自分を後回しにしてしまうところ
傷つきやすい自分
言いたいことが言えなかった自分
それらを「ダメな部分」として扱うのではなく、
これまで必要だった反応として理解していきます。
変わるのは「過去」ではなく「これからの自分」
このカウンセリングで大切にしているのは
過去にとらわれ続けることではなく、これからの生き方です
なんのために、この出来事を体験しているのか？
なぜこんなにも苦しいのか
その問いは、
・どんな在り方で生きたいのか
・どんな関係性を選びたいのか
・どんな自分として生きたいのか
という「これから」に繋がっています。
心のクセは、
無理に変えなくても大丈夫です。
役目が終わると、自然と変わっていきます。
このカウンセリングで起きる変化
・気持ちの揺れが落ち着く
・人間関係が楽になる
・自分を受け入れられるようになっていく
それは、
自分の感情を理解できるようになったサインです。
こんな方に向いています
・言いたいことが言えず、自分を責めてしまう方
・感情をうまく言葉にできない方
・人に話すことに不安がある方
・ただ癒やされるだけでなく、心を整理したい方
・これからの自分の在り方を見つめ直したい方
合わないかもしれない方
・今はまだ、自分の内側を見つめる準備ができていない方
・相手や環境だけが変われば解決すると感じている方
・具体的なアドバイスや答えだけを求めている方
※合わない＝悪いではありません
今ではないのかもしれません
カウンセリングの進め方
うまく話す必要はありません。
・話がまとまっていなくても大丈夫
・沈黙があっても問題ありません
・涙が出ても止めることはありません
あなたのペースで大丈夫です
答えを出す場所ではなく
自分の心を確かめる時間です。
もし今、
・生きている喜びが感じられない
・このまま人生を終わりたくない
・自分の価値を取り戻したい
そう感じているなら、
それは「変わるタイミング」です。
カウンセラーについて
私自身もかつて、
人にどう思われるかを気にして、
自分の気持ちを後回しにしてきました。
だからこそ、
「自分には価値がない」という感覚が、
人生の喜びや選択する力をどれほど奪ってしまうのかを知っています。
でも、心の奥に残っていた感情を言葉にし、
自分の反応のしくみを理解していくことで、
人生の見え方は少しずつ変わっていきます。
はじめての方へ
はじめての方には、
お試しカウンセリング（60分）をご用意しています。
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今の自分に合うかどうかを、安心してご確認いただけます。
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