無価値感を手放し、もう一度「生きる感覚」を取り戻すカウンセリング
こんな感覚ありませんか？
・なんとなく満たされない
・頑張ってきたのに報われない
・ふとした瞬間にむなしくなる
・このまま年を重ねていくのが不安になる
家庭も、仕事も、人間関係も、
それなりにこなしてきたはず。
周りからは「ちゃんとしている」と思われているかもしれない。
けれど、心の奥底にある
**「自分は空っぽだ」**
という感覚が、どうしても消えない……。
それはあなたが弱いからでも、
努力が足りないからでもありません。
ただ、
これまであなたは、人一倍頑張ることで、
あるいは誰かの役に立つことで、
「自分の価値」を証明しようとしてきたかもしれません。
「もっと成果を出せば」
「もっと認められれば」と、
外側からの評価で必死に
心の隙間を埋めようとしてきませんでしたか？
けれど、どんなに褒められても、
一瞬の安心のあとにすぐ、
また「自分はダメだ」という不安が追いかけてくる……。
なぜか、心だけが置いていかれているような感覚。
あなたは、もう何年も
人に気を遣って、
我慢して
自分を押し殺して
役割をこなしてきました。
本当はしんどくても、
「これくらい普通」と思ってきた。
でも、ふと立ち止まったときに感じるのは
「私は何のために生きているんだろう」
「何を頑張ってきたのだろう」
その苦しい思いや
虚しさこそ
「無価値感」
なのです。
無価値感とは、
自分には価値がないと感じてしまう心の状態です。
私たちは知らず知らずのうちに、
「偽りの自分」で穴を埋めようとしてしまいます。
過剰な努力： 認められるために、限界を超えて頑張り続けてしまう
感情のフタ： 寂しさや悲しみを感じないよう、心を無機質にしてしまう
比較の罠： イキイキと過ごしている人を見て、
自分の現在地を否定してしまう
これらはすべて、自分を守るための防衛本能。
これが無価値感の正体です。
ずっと自分の感覚が後回しになってきた
この状態のまま過ごしていると、 ・やる気が出ない ・何をしても満たされない ・人と比べて落ち込む
そんな状態が続いていきます。
そして、気づかないうちに
「もういいや」
と、自分をあきらめる感覚が強くなっていきます。
でも、この無価値感は
手放すことができます。
無理にポジティブになることではありません。
大切なのは、
今の感情を整理し、
自分の内側にある本当の感覚に気づくことです。
私は、
この「無価値感」を解放し、
人生の手応えを取り戻すサポートをしています。
実は私も、
子どもの頃から強い無価値感を抱えてきました。
表面は普通でも、
内側は自己否定でいっぱいでした。
だからこそわかります。
この感覚は、
ただ励まされても変わらないことを。
無価値感を手放すカウンセリング
人生の厳しさばかりを感じている方に
無価値感を解放する
カウンセリングを行っています。
資格や実績。
他人からの「すごい」という言葉。
それらで自分を満たそうとするのは、
実はとても苦しいことです。
なぜなら、「なにかができる自分には価値があるけれど、
なにもない自分には価値がない」という条件付きの安心だからです。
例えるなら、この状態は、穴が開いたバケツにいくら水を注いでも、
心は満たされないという条件付の安心だからです。
必要なのは、水を注ぐことではなく、
「バケツの底を修理すること」
・・・つまり、無価値感そのものを解放することです。
心の器を修理することです。
これまでの人生の中で、
役割や他人を優先してきた結果、
自分の価値はどこにあるのか
わからなくなってしまったあなたへ
自分には価値がないという感覚は、
正しく向き合えば変わっていきます。
無価値感が解放されると
・日常に安心感が戻る
・人と比べなくなる
・自分の選択に迷いが減る
そして、
「これでいい」ではなく
「これがいい」と思える感覚に変わっていきます。
もし今、
「このままでは嫌だ」
「何かを変えたい」
「このまま人生を終わらせたくない」
そう感じているなら、
自分には価値がないという
心に向き合って見ませんか？
「そのままの私」で呼吸ができる毎日へ
このカウンセリングでは、
無理にポジティブになる訓練はしません。
泥の中に隠れてしまった「あなたの本来の輝き」を、
一緒に見つけ、土を払っていく作業です。
無価値感から解放されると、あなたの毎日はこう変わります
・「何もしない休日」を、罪悪感なく楽しめるようになる
・他人の評価に振り回されず、「私は私」とフラットに思える
・「頑張らなきゃ」という力みが抜け、かえって物事がスムーズに回り出す
・未来への不安が「なんとかなる」という根拠のない安心感に変わる
お試しカウンセリング
～鏡を見るのが、少しだけ楽しみになる時間を～
「自分に価値があるなんて、今はとても思えない」 それで大丈夫です。
その「今の感覚」を否定せずに、まずはそのままお持ちください。
暗いトンネルの出口を一緒に探すパートナーとして、私はここにいます。
あなたは、もう、十分頑張ってきました。
これからは、人生の喜びや楽しみを取り戻すためにエネルギーを使いませんか？
現在、初回カウンセリングを
【60分 3,000円】で受付しています。
あなたの状態に合わせて
無理のない形で進めていきます。
