人生の彩りを失ったあなたへ
人生の折り返し地点に立つ年齢になり、
責任や役割の変化に戸惑い、
生きる気力や喜びが薄れているように感じていませんか。
私は、絡まった感情と思考を整理し、
これからの生き方を立て直していくためのカウンセリングを行っています。
こんな状態ではありませんか？
・親の老いに直面し、不安や焦りがある
・健康診断の結果を見て将来が心配になる
・家族や住宅ローンのために働き続け、虚しさを感じる
・あきらめた趣味や、やりたかったことがある
・残りの人生について考えることが増えた
・流れに合わせて生きるしかないと感じている
・仕事と介護で限界なのに、助けてと言えない
・大切な人やペットとの別れを経験した
・夫婦のすれ違いで心が消耗している
・子どもの変化に、親としての自信をなくしている
もし複数当てはまるなら、
心の中で整理されていない感情が影響している可能性があります。
悩みは違って見えても、根っこは同じことがあります
仕事、夫婦関係、親子関係、将来の不安。
悩みの内容はそれぞれ違っていても、
その背景では、同じ「心の反応パターン」が動いていることがあります。
過去の体験から生まれた
喪失感・無価値感・罪悪感が、
今の選択や感じ方、人との関わり方に
静かに影響していることは少なくありません。
このカウンセリングでは、
感情と思考の絡まりを整理し、
あなたの心のクセを見える形にしていきます。
▶ なぜ同じ悩みを繰り返してしまうのか（心の反応パターンを読む）
大切な存在との別れが、心に残っていませんか
大切な人やペットとの別れは、
心の土台を大きく揺らします。
・人生をあきらめたように感じる
・自分の価値がわからなくなる
・喜びや期待を感じにくくなる
もしそんな状態が続いているなら、
心がまだ整理の途中にあるのかもしれません。
若い頃に感じていた、
人生の「甘さ」のような楽しさや希望が遠のき、
厳しさばかりが目につく。
生きることが、ただつらい。
そんな感覚になっていませんか。
▶ 自分責めシリーズ第1話はこちら
無価値感が続くと、心と体は同時に消耗します
無価値感や喪失感が長く続くと、
・眠りが浅くなる
・疲れが抜けにくくなる
・自分だけ取り残されたように感じる
・このまま人生が終わる気がする
・何をしても意味がないと思えてしまう
といった状態が起きやすくなります。
これは単なる年齢の問題ではなく、
心の消耗が積み重なっているサインでもあります。
過去への後悔が、今のあなたを止めていませんか
「あの時こうしていれば」
「もっとできたはずなのに」
そんな思いを、今も抱え続けていませんか。
強い後悔の感情は、
心を過去につなぎ止めます。
頭では前に進みたいと思っていても、
感情が整理されていないと、
人は同じ場所に立ち止まり続けてしまいます。
必要なのは、反省を重ねることではなく、
その時の感情を丁寧に整理することです。
感情が整うと、
過去の出来事は「足かせ」ではなく、
これからの選択に活かせる経験へと変わっていきます。
▶ 感情が整理されると何が変わるのか（関連記事）
だから、私はあなたの苦しい心の「ほどき方」を知っています
■感情と思考の絡まりを整理すると、心は静かに変わり始めます。
私は、親の死をきっかけに
自分の心の反応と向き合うことになりました。
振り回されやすさ
言えなさ
罪悪感
抱え込みやすさ
表面は普通でも、
内側は後悔と自己否定でいっぱいでした。
心理を学び、心のしくみを理解していく中で、
人は、
出来事の受け取り方の土台を見直すことで、
つらかった過去の意味づけが変わる
ことを体感しました。
同じように、
人生を否定し、生きる意欲をなくした方の力になりたい。
それが、この活動の出発点です。
カウンセリングについて
私は、
苦しい気持ちを整理していく中で、
いつのまにか自分を苦しめていた
考え方のクセにも気づいていく
カウンセリングを大切にしています。
このカウンセリングは、
あなたのつらい出来事も、
ただの傷で終わらせず、
これからの人生を組み直す材料にしていきます。
今の気持ちを手がかりに、
心の反応を丁寧にひも解きます。
変わるのは、あなたの「視点」です
生き方を見直す時期にいる４０代・５０代
無価値感や喪失感、無力感。
人生の甘い時間が流れ出ていくような感覚も、
見方を変えてみると、人生はもう一度動き出します。
整理が進むと、
・過去の出来事の意味が変わる
・自分への評価が変わる
・これからの生き方の選び方が変わる
・「自分の人生を肯定できる」感覚が戻る
結果として、現実が変わり始めます。
ここでは、安心して話してください。
きれいに話そうとしなくていいです。
伝わるかな？と心配しながら話さなくてもよいのです。
今の気持ちを、そのままの形で大切に扱いながら、
少しずつ心を整理していきましょう。
感情を整理していくと、こんな変化が起きてくることがあります
・人間関係で、無理をしなくなる
・家庭の空気が、少しやわらぐ
・自分の気持ちを素直に表現できる
・自分を責める時間が、減っていく
・何かに挑戦したいという感覚が芽生える
それは、
自分の感覚を大切にしながら
生きられるようになっていく過程でもあります。
「感情を入り口に、心（思考）と体を整えていく時間」
ネガティブな感情・思考こそが、これからの生き方を変えていくヒントだと考えています。
押さえ込んでいた感情は、なぜ生まれたのか？
それは、無意識の思考のクセに影響されながら、
人との関係性の中で何度も繰り返されてきたものかもしれません。
そのように、
感情、思考、心、体の反応を切り離さずに整理していくことを大事にしています。
はじめての方へ｜お試しカウンセリングのご案内
ここまで読んでくださったあなたは、
もうすでに「心の整理をしたい」と感じている方だと思います。
でも同時に、
・こんな内容で相談していいのかな
・うまく話せるか不安
・まだ申し込むほどではないかも
そんな気持ちもあるかもしれません。
大丈夫です。
感情は、きれいに整理されていなくて大丈夫。
言葉がまとまっていなくても大丈夫です。
今の状態のまま、話してください。
一緒に、ほどいていきましょう。
**お試しカウンセリング（60分）**は、
今のあなたに、この「感情整理カウンセリング」が合うかどうかを
確かめていただくためのお時間です。
話す内容がまとまっていなくても大丈夫です。
今感じていることを、今の言葉のままでお話しください。
※無理なご提案や勧誘は行っていません。
こんな方にご利用いただいています
・仕事の責任が増え、気が抜けなくなっている
・思春期の子どもとの関わりに戸惑っている
・大切な人（ペット）との別れを経験した
・理由のわからないしんどさが続いている
・最近、人生の楽しさが感じにくい
・このままの生き方ではいやだ、と感じ始めている
いきなり申し込むのが不安な方へ
「これって相談していい内容？」
「こんな気持ちでも大丈夫？」
そんな確認だけでも構いません。
LINEでは、
予約前のご質問やご相談の入口として
気軽にご利用いただけます。
無理にすすめることはありませんので、
安心してメッセージを送ってください。
