人生の彩りを失ったあなたへ
感情を整理し、
心のクセをほどくカウンセリングです。
人生の役割の変化に戸惑い、
これから先の生き方に不安を感じている方へ。
がんばり方ではなく、
「心の整理」から立て直していく時間を提供しています。
こんな状態ではありませんか？
・いつも疲れている
・休んでも回復した感じがしない
・将来を考えると不安が先に出る
・最近、楽しみがあまりない
・自分の人生はもう広がらないと思う
・流れに合わせて生きるしかないと感じる
・自信が下がっている
・自分の価値がわからなくなっている
もし、いくつも当てはまるなら
それは自分らしく生きていないよ。
という、心の底からのサインかもしれません。
心の中で、整理されない感情と思考が
絡まったままになっている可能性があります。
夫婦関係、親子関係、職場、プライベート。
問題は違って見えても、
背景には同じ「心の反応パターン」が隠れていることがあります。
このカウンセリングでは、
感情と思考の絡まりを整理し、
あなたの心のクセをほどいていきます。
大切な人や存在を失った経験はありませんか？
・もっとこうしてあげればよかった、と後悔が残っている
・守っているつもりだったのに、実は自分が支えられていたと気づいた
・親の老いに直面し、不安と焦りが出てきた
・夫婦のすれ違いで、心が消耗している
・仕事と介護で限界なのに、助けてが言えない
・子どもの変化に、親としての自信をなくしている
喪失や役割の変化は、
心の土台を大きく揺らします。
その揺れを放置したまま前に進もうとすると、
無力感や無価値感が強くなっていきます。
自分の価値が小さく見え、
人生はつらいことばかりだと感じる。
あの頃にあった「人生の甘さ」のような
楽しさや喜び、子供の頃のようなワクワク感を失っている。
人生は酸いも甘いもあるはずなのに、
厳しいことばかりに思える。
そんな思いはないでしょうか。
無価値感が続くと、体にも影響が出ます
無価値感や喪失感が長く続くと、
・眠りが浅くなる
・疲れが抜けにくくなる
・回復が遅くなる
・健康診断で要注意の結果が出る
など、体の調子にも影響が出やすくなります。
心と体は繋がっているからです。
歳のせいではなく
心の消耗も関係しているのです。
自分を責めてしまう癖をやめたい方へ
気づくと、また過去を思い出して後悔している。
「あのとき、もっと言えていたら」と。
頭では終わったことだと分かっているのに、
心だけが、そこから動けない。
あなたの悩みがなかなか解決しない理由
あなたが苦しいのは、
努力不足でも、弱いからでもありません。
原因は、
無意識に身についた
**「気持ちを押し込める反応パターン」**と、
言葉にならず残っている感情です。
ここを整理しないままでは、
・自信が戻らない
・同じことで傷つく
・似た関係で消耗する
・やりたいことをやらないまま人生が終わっていく
のです。
だからこそ、
気持ちを押し込めたまま進もうとする前に、感情を整理する必要があります
だから、私はあなたの苦しい心の「ほどき方」を知っています
■感情と思考の絡まりを整理すると、心は静かに変わり始めます。
私は、親の死をきっかけに
自分の心の反応と向き合うことになりました。
振り回されやすさ
言えなさ
罪悪感
抱え込みやすさ
表面は普通でも、
内側は後悔と自己否定でいっぱいでした。
心理を学び、心のしくみを理解していく中で、
人は、
出来事の受け取り方の土台を見直すことで、
つらかった過去の意味づけが変わる
ことを体感しました。
同じように、
人生を否定し、生きる意欲をなくした方の力になりたい。
それが、この活動の出発点です。
カウンセリングについて
私は、
苦しい気持ちを整理していく中で、
いつのまにか自分を苦しめていた
考え方のクセにも気づいていくカウンセリングを大切にしています。
このカウンセリングは、
あなたのつらい出来事も、
ただの傷で終わらせず、
これからの人生を組み直す材料にしていきます。
今の気持ちを手がかりに、
心の反応を丁寧にひも解きます。
変わるのは、あなたの「視点」です
生き方を見直す時期にいる４０代・５０代
無価値感や喪失感、無力感。
人生の甘い時間が流れてしまったような感覚も、
見方を変えると、人生はもう一度動き出します。
整理が進むと、
・過去の出来事の意味が変わる
・自分への評価が変わる
・これからの生き方の選び方が変わる
・「自分の人生を肯定できる」感覚が戻る
結果として、現実が変わり始めます。
ここでは、安心して話してください。
きれいに話そうとしなくていいです。
伝わるかな？と心配しながら話さなくてもよいのです。
今の気持ちを、そのままの形で大切に扱いながら、
少しずつ心を整理していきましょう。
感情を整理していくと、こんな変化が起きてくることがあります
・人間関係で、無理をしなくなる
・家庭の空気が、少しやわらぐ
・自分の気持ちを素直に表現できる
・自分を責める時間が、減っていく
それは、
自分の感覚を大切にしながら
生きられるようになっていく過程でもあります。
「感情を入り口に、心（思考）と体を整えていく時間」
ネガティブな感情・思考こそが、これからの生き方を変えていくヒントだと考えています。
押さえ込んでいた感情は、なぜ生まれたのか？
それは、無意識の思考のクセに影響されながら、
人との関係性の中で何度も繰り返されてきたものかもしれません。
そのように、
感情、思考、心、体の反応を切り離さずに整理していくことを大事にしています。
はじめての方へ｜お試しカウンセリングのご案内
ここまで読んでくださったあなたは、
もうすでに「心の整理をしたい」と感じている方だと思います。
でも同時に、
・こんな内容で相談していいのかな
・うまく話せるか不安
・まだ申し込むほどではないかも
そんな気持ちもあるかもしれません。
大丈夫です。
感情は、きれいに整理されていなくて大丈夫。
言葉がまとまっていなくても大丈夫です。
今の状態のまま、話してください。
一緒に、ほどいていきましょう。
**お試しカウンセリング（60分）**は、
今のあなたに、この「感情整理カウンセリング」が合うかどうかを
確かめていただくためのお時間です。
話す内容がまとまっていなくても大丈夫です。
今感じていることを、今の言葉のままでお話しください。
※無理なご提案や勧誘は行っていません。
こんな方にご利用いただいています
・仕事の責任が増え、気が抜けなくなっている
・思春期の子どもとの関わりに戸惑っている
・大切な人（ペット）との別れを経験した
・理由のわからないしんどさが続いている
・最近、人生の楽しさが感じにくい
・このままの生き方ではいやだ、と感じ始めている
いきなり申し込むのが不安な方へ
「これって相談していい内容？」
「こんな気持ちでも大丈夫？」
そんな確認だけでも構いません。
LINEでは、
予約前のご質問やご相談の入口として
気軽にご利用いただけます。
無理にすすめることはありませんので、
安心してメッセージを送ってください。
