こんな気持ちで悩んでいませんか？
✅ 休日に何もしないと、強い罪悪感に襲われる
✅ 少し言われただけなのに、自分そのものを否定された気がしてしまう
✅人の機嫌が悪いと、「自分のせいかな」と不安になる
✅ うまくいっても、「たまたまだよね」と自分を信じられない
✅ 人の幸せを見ると、自分にないものばかり気になってつらくなる
気づけば、心も体も休まらないまま、
「もう頑張れない…」
「私は何の役にも立っていない…」
そんな思いが、ふとよぎることはありませんか？
それは、あなたが弱いからでも、性格のせいでもありません。
毎日がつらい、苦しい、
わびしさや虚しさに飲み込まれそう。
その正体こそ、無価値観（むかちかん）なのです。
無価値感とは、
「自分には価値がない」と感じてしまう心の状態。
だけど、無意識なので、生きづらさや人間関係に影響を与えていることにもなかなか気づけないものなのです。
つまり、これまでの経験の中で身についた 心のクセです。
だからこそ――
正しい向き合い方をすれば、変えていくことができます。
ただし一つだけ、大切なことがあります。
気づくだけでは、自分を変えることはできません。
無意識に繰り返している思考や感情のパターンを、丁寧にほどいていくことで、はじめて現実が変わりはじめます。
あなたはずっと「外側」の自分で価値を証明してきたのではありませんか？
・子どもの成長
・親からの期待
・いい奥さんであること
・仕事の評価
・世間の常識
それらに自分を当てはめることで
「私には価値がある」と感じてきたのかもしれません。
それは、
底の抜けたバケツに、水を注ぎ続けている状態でした。
どれだけ頑張っても、満たされない。
虚しさや焦りを感じる。
心も体もすり減っていく。
それは、あなたが弱いからではなく、
そうするしかなかった「心のしくみ」があったのです。
「どうせ」と思ってしまうあなたへ
「どうせ私なんて」
「どうせ私の人生なんてうまくいかない」
その言葉は
あなたを苦しめるものではなく
これ以上傷つかないために、自分を守ってきた無意識の感覚なのです。
あなたはこれまで
自分をすり減らしながら、よくここまでやってきました。
でも、そのままでは変わりません。
このまま何も変えなければ
・また自分を後回しにする
・人の顔色に振り回される
・やりたいことをあきらめる
・心が満たされないまま、年をとっていく
そんな毎日を送っていくでしょう。
無価値感を解放すると、人生は動き出します。
あなたに必要なのは、
「もっと頑張ること」でも、
「我慢をし続けること」でもありません。
無価値感そのものを整えることです。
自ら手放すこと。
外側を満たすのではなく
内側の心の土台を整え直すことで
あなたの人生は変りはじめます。
私自身も、同じところで人生が止まっていました
かつての私は
「自分にはなんの能力も価値もない」と思い込み
「自分のためにお金や時間を使う資格がない」と決めつけ
やりたいことを諦めていました。
でも、心のしくみを知っていくうちに、
「お金がないからやりたいことをやれない」のではなく
「自分には何の価値もない」と思っていたから、
お金も時間も、チャンスも、夫のやさしさも
受取ることができなかったことに気づいたのです。
この思い込みに気づいたとき
私の人生は大きく動き出しました。
なぜ、このカウンセリングで変化が起きるのか
実際に受けてくださった方からは
・自分の感情を言葉にすることができた
・物事を客観的にみることができるようになった
・モヤモヤした気持ちが晴れていった
・カウンセリングの後、行動に移せるようになった
・安心して悩みを話せた
という声をいただいています。
その理由は・・
堂々めぐりになっている
「思考パターン」を言語化していくからです。
人はひとりで考えていると
同じ思考をぐるぐると繰返してしまいます。
だからこそ、カウンセラーという第三者と共に
自分に向き合うことで
すこしずつ、冷静に物事や他者を見つめられるようになっていきます。
そこで、ようやく今までとは違う、新しい行動を取りはじめることができます。
私のカウンセリングの特徴
ただ話を聞くだけでは終わりません。
無意識の思考パターンを言語化して
どんな感情も肯定的にとらえ
生きづらさの「思い込み」「思考パターン」にアプローチしていきます。
その場だけ楽になるのではなく
あなたの現実が変わるところまで伴走します
無価値感が小さくなっていくと、こう変ります
・何もしない休日を、罪悪感なく楽しめる
・「私は私」と自然に思えるようになる
・未来への不安がやわらぐ
・苦手な人の言動が変り、人間関係の悩みがなくなる
・何があっても、自分を責めることがなくなる
・「これでいい」ではなく「これがいい」と思える毎日へ
無価値感解放カウンセリングとは
無理にポジティブになるのではありません。
置き去りにしてきた感情を紐解き
あなたの内側にある力を取り戻していく時間です。
お試しカウンセリングのご案内
はじめての方へお試しカウンセリングをご用意しています。
・何を話していいのかわからない
・カウンセラーはどんな人なの？
・本当に私は変われるの？
・こんなことを相談していいの？
大丈夫です。そのお気持ちのままでお話をしてください。
最後に
もしこのまま何も変えなければ
また我慢をする毎日が続きます。
自分らしさも見失ったままです。
でも、今ここで一歩を踏み出せば
90日後には、あなたはまったく違う景色の中にいます。
