こんな気持ちで悩んでいませんか？
✅ 休日に何もしないと、強い罪悪感に襲われる
✅ 少し言われただけなのに、自分そのものを否定された気がしてしまう
✅ 頼みごとを断ると、嫌われてしまいそうで怖い
✅ 人の機嫌が悪いと、「自分のせいかな」と不安になる
✅ うまくいっても、「たまたまだよね」と自分を信じられない
✅ 人の幸せを見ると、自分にないものばかり気になってつらくなる
気づけば、心も体も休まらないまま、
「もう頑張れない…」
「私には生きる価値がない…」
そんな思いが、ふとよぎることはありませんか？
それは、あなたが弱いからでも、性格のせいでもありません。
無価値感とは、
「自分には価値がない」と感じてしまう心の状態。
そしてこれは、生まれつきではなく
これまでの経験の中で身についた心のクセです。
だからこそ――
正しい向き合い方をすれば、変えていくことができます。
ただし一つだけ、大切なことがあります。
気づくだけでは、変わりません。
無意識に繰り返している思考や感情のパターンを、丁寧にほどいていくことで、はじめて現実が変わりはじめます。
