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Q:どのようなカウンセリングですか？

A:カウンセリングは、相談者さまとの会話を中心に進めていきます。

お話を丁寧に伺いながら、悩みの背景にある感情や思い込み、心の反応を一緒に整理していきます。

必要に応じて、イメージワークや心・体の感覚に意識を向ける方法なども取り入れ、無理なく心をほどいていきます。

Q:カウンセリングで大切にしていることは何ですか？

悩みの大元には、これまで自分を守るために身につけた考え方や行動が影響していることがあります。

カウンセリングでは、それを良い・悪いと判断せず、「なぜそうなったのか」「今の自分にも必要なのか」を一緒にやさしく整理していきます。

そして、気づくだけで終わらず、これからは自分に合った考え方や人との関わり方を選べるようになることを大切にしています

Q:30代ですが、相談できますか？

A:はい、年齢に関係なくお申し込みいただけます。

40代・50代の女性に向けた内容を多く掲載していますが、年齢による制限はありません。どの年代でもお気軽にご相談ください。

Q:無価値感以外の悩みでも相談出来ますか？

はい、無価値感以外のお悩みでもご相談いただけます。夫婦・家族・職場の人間関係、自信が持てない、断れない、気持ちを伝えにくいなど、さまざまなお悩みに対応しています。

うまく整理できていなくても大丈夫です。お話を伺いながら、悩みの背景にある気持ちや心の根っこを一緒に見つけていきます。

Q:相談者には、どのような気持ちで向き合っていますか？

A:私は、相談者さまを「導く」「正しい答えを教える」という立場ではなく、一緒に心を見つめていく存在でありたいと考えています。

カウンセリングは、相談者さまだけが気づき、成長する場ではありません。

私自身も、お話を伺う中で新しい視点や学びを受け取っています。

お互いを一人の人間として尊重しながら、安心して心を見つめられる対話の時間を大切にしています。

Q:カウンセリングはどのように進みますか？

A:カウンセリングは、相談者さまとカウンセラーとの会話を中心に進めます。

事前に話す内容をきれいにまとめたり、うまく説明したりする必要はありません。

そのとき思い浮かんだことを、そのままの言葉でお話しください。

途中で言葉が出なくなったり、沈黙したりしても大丈夫です。

必要に応じて、こちらから質問をしながら、イメージワークを取り入れることもあります。

メモを取りながら話される方もいれば、話すことだけに集中される方もいらっしゃいます。

ご自身が安心できる方法でご参加ください。

Q:小さな悩みでも相談してよいですか？

A:もちろんです。

「こんなことで相談していいのかな」と感じるような小さな違和感やモヤモヤも、心からの大切なサインです。

苦しさが大きくなってから向き合おうとすると、心や体のエネルギーが必要になることがあります。

違和感が小さいうちに言葉にすることで、自分の本当の気持ちや、無理をしていたことに気づける場合もあります。

何気ない悩みの中に、これからの人生を少し楽にするヒントが隠れていることも少なくありません。

まだ大丈夫と思わず、気になることがあればご相談ください。

Q:会話だけで悩みは変わるのでしょうか？

A:心の中にある思いや感情は、頭の中だけで考えていると、同じところを何度も巡ってしまうことがあります。

言葉にして話すことで心が少しずつ整理され、自分の気持ちを客観的に見つめやすくなります。

誰にも言えなかった気持ちを、安心できる場所で言葉にすること自体が、心を整える大切な一歩になることもあります。

また、お話を伺うだけでなく、必要に応じて考え方や心の反応を整理したり、イメージを使ったワークを行ったりします。

ただし、一度のカウンセリングですべての悩みが解決するとは限りません。

ご自身のペースで心を理解しながら、日常の中で少しずつ変化を育てていくことを大切にしています。

Q:感じていることを言葉にするのが苦手です

A:ご安心ください。

言葉にすることが得意でなくても、まったく問題ありません。

「うまく話さなければ」
「分かりやすく説明しなければ」

と思わなくて大丈夫です。

出来事を順番に話せなくても、

「なんとなく苦しい」
「うまく説明できないけれど、モヤモヤする」
「自分でも何を感じているのか分からない」

というところから始められます。

必要に応じて質問をしながら、一緒に気持ちを整理していきます。

すぐに言葉にならないときは、無理に答える必要はありません。

沈黙することや、時間をかけて考えることも、大切なカウンセリングの時間です。

Q:トラウマについても相談できますか？

A:はい。さしつかえない範囲でお話ください。

過去のつらい経験が、今の人間関係や感情の反応に影響していることがあります。

似たような場面になると強く不安になったり、相手の言葉に必要以上に傷ついたり、自分でも理由が分からないまま体が緊張したりすることもあります。

カウンセリングでは、過去の出来事を無理に忘れたり、急いで手放したりすることを目指すのではありません。

今の心の状態やご本人のペースを大切にしながら、その経験によってどのような思いや反応が残っているのかを丁寧に見つめていきます。

自分の心の反応を理解し、今の自分が安心できる感覚を少しずつ育てていくことで、過去の出来事に振り回されにくくなることがあります。

Q:「こども心」とは何ですか？

A:「こども心」とは、子どもの頃に体験した出来事や、そのときに感じた悲しさ、寂しさ、怖さ、悔しさなどが、今も心の奥に残っている状態を表した言葉です。

「インナーチャイルド」「思い込み」「心のブロック」などと表現されることもあります。

カウンセリングでは、子どもの頃の自分が抱えていた気持ちを理解し、今の自分がやさしく受け止められるようにサポートします。

過去の自分を責めるのではなく、

「あのときは、そうするしかなかった」
「本当は、こんな気持ちだった」

と理解できるようになることで、これまで当たり前だと思っていた価値観や心の反応が少しずつゆるんでいきます。

その結果、今までとは違う受け取り方や、人との関わり方を選べるようになることがあります。

Q:カウンセリング中、責められることはありませんか？

A:過去にほかのカウンセリングやセラピーで傷ついた経験がある方は、

「また否定されるのではないか」
「自分が悪いと言われるのではないか」

と不安になりますよね。

そのお気持ちは、とても自然なものです。

私のカウンセリングでは、相談者さまの感情を否定したり、無理に考え方を変えさせたり、追い詰めたりすることはありません。

その方の心の状態やペースを大切にしながら進めます。

ただし、同じ考えや感情の中で苦しさが続いている場合には、新しい視点からご自身を見つめられるような質問や言葉をお伝えすることがあります。

それは、責めたり正したりするためではなく、ご自身の心を理解するためのサポートです。

もしセッション中に、

「責められているように感じた」
「この話は今はつらい」
「少し休みたい」

と感じた場合は、遠慮なくお伝えください。

その場で話題を変えたり、休憩したり、進め方を調整したりすることができます。

無理に続ける必要はなく、ご希望があればセッションを中止することも可能です。

安心して気持ちを伝えられる関係を大切にしています。

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はい、Zoomが初めての方でも大丈夫です。

ご予約後にお送りするZoomのURLをクリックしていただくだけで、カウンセリングにご参加いただけます。

操作が不安な場合は、事前にできる範囲でご案内しますので、安心してお申し込みください。