役割が減ると、不安になる
子どもが成長して手がかからなくなる。
家庭の中での役割が少しずつ減っていく。
本来であれば、
楽になっていいはずの変化です。
でも実際は、
「楽になった」よりも先に、
「自分はもう必要とされていないのではないか」
という感覚が出てくることがあります。
人は役割で自分を確認している
私たちは普段、
役割を通して自分の存在を感じています。
・親としての役割
・仕事での役割
・誰かの役に立つ役割
だから、その役割が減ると、
「自分が何者かわからない」状態になります。
これはおかしなことではありません。
むしろ自然な反応です。
問題は「役割＝価値」になっていること
ここで苦しさが強くなる人と、そうでない人の違いがあります。
それは、
役割と価値がくっついているかどうかです。
「役に立っている＝価値がある」
「役に立っていない＝価値がない」
こうなっていると、
役割が減った瞬間に、
自分の価値も一緒に下がったように感じます。
私が気づいたこと
私も、
家の中での役割が減っていく中で、
「何をしていいかわからない」
という感覚になりました。
本当は少し楽になっているはずなのに、
なぜか落ち着かない。
何かしていないと不安になる。
そこで初めて、
気づいたことがあります。
私は、
「役割がある自分にしか価値がない」
と思っていたのです。
夫もそうでした。定年退職後は
本当、隠居じいちゃんになってしまって
何か寂しそうでした。
しばらく家にいて、またアルバイトに
いきはじめました。
収入もあるし、また若返ったように
感じました。（妻の個人的な感想ですけど）
だから動き続けてしまう
話を戻しますね。この状態になると、
人は止まれなくなります。
何かしていないと不安だから、
予定を詰める。
役に立っている実感が欲しくて、
動き続ける。
でも、どれだけやっても
安心は長く続きません。
またすぐに、
「まだ足りない」と感じてしまうからです。
苦しさの正体
ここで起きていることはシンプルです。
役割がなくなったことが問題なのではなく、
「役割がない自分には価値がない」
という前提があることが苦しさの原因です。
では、どうすればいいのか
ここで必要なのは、
役割を増やすことではありません。
前提に気づくことです。
「役割がないと価値がない」と思っていることに、
まず気づく。
そこから、
役割と自分の価値を切り離していきます。
次の記事で扱うこと
ではなぜ、
ここまで強く自分を縛る前提ができたのでしょうか。
次の記事では、
「自分責め」と無価値感の関係を整理していきます。
