ここまで読んでいただき、
ありがとうございます。
人と比べてしまうことも、
不安になってしまうことも、
あなたが弱いからではありません。
それは、
これまでの中で身につけてきた
「安心するための方法」でした。
でももし、
そのやり方が今の自分を苦しくしているなら、
少しずつ
変えていくこともできます。
他者基準で生きていると、
常にどこかで緊張しています。
・ちゃんとできているか
・人からどう見られているか
・これでいいのか
頭の中で、
ずっと確認し続けている状態です。
だから、
どれだけ頑張っても
安心しきることができません。
でも、
少しずつでも
自分の内側に意識を戻していくと、
変化が起きてきます。
・これは本当に自分がやりたいことか
・今、自分はどう感じているか
・無理をしていないか
そんなふうに、
外ではなく
内側を基準にする時間が増えていきます。
すると、
今まで当たり前だった
「比べる」という感覚が
少しずつ弱くなっていきます。
そして、
小さな変化が起こります。
・必要以上に頑張らなくなる
・できていることにも気づけるようになる
・安心して休めるようになる
これは、
何か特別なことができるようになる、
という変化ではありません。
むしろ逆で、
「もう無理をしなくていい」と
思えるようになる変化です。
私はこれを、
人生の甘さが戻ってくる感覚だと思っています。
今まで、
頑張ることや我慢することで
バランスを取っていたものが、
少しずつほどけていく。
そして、
・楽しいと感じること
・心地いいと感じること
・安心できる時間
そういうものを、
自然に受け取れるようになっていきます。
大事なのは、
「変わろう」と無理をすることではありません。
気づいて、
少しずつ選び方を変えていくことです。
それが、
他者基準から抜けていく道です。
もし今、
・頑張っているのに満たされない
・人と比べて落ち込んでしまう
・このままの人生でいいのか不安になる
そんな感覚があるなら、
一人で抱え込まなくても大丈夫です。
感情と思考を整理していくことで、
自分の中にある前提やクセは、
少しずつ見えてきます。
そこに気づくことができると、
今までとは違う選択ができるようになります。
▶ 感情整理カウンセリングでは、
あなたの中にある「無価値感」や「心のクセ」を整理し、
本来の感覚を取り戻すサポートをしています
ここまで読んでいただき、
ありがとうございました。
