以前、
「幸福になる第一条件は笑顔だった」
そんな記事を書きました。
笑顔の力、前向きな言葉の影響、引き寄せの法則。
どれも、たしかに一理あります。
実際、笑顔に救われた経験がある人も多いでしょう。
でも今日は、あえて相反する視点から、もう一度「笑顔」について考えてみたいのです。
無理にポジティブでいることの落とし穴
「顔で笑って、心で泣いて」
この言葉が示すように、
本当はつらいのに、平気なふりをして笑っているとき。
あなたの心は、何を感じているでしょうか。
もし、笑顔が
「こうあるべき」
「笑っていないとダメ」
という義務になっていたら――
それは、心にとってかなりの負担です。
偽のポジティブは、仮面になる
本音では泣いているのに、
「大丈夫」「ドンマイ」「うまくいっている」「笑顔が取り柄だから」
そう言い聞かせ続ける。
これは前向きというより、感情の否定です。
心の奥では
「本当はつらい」
「苦しい」
と叫んでいるのに、
その声をなかったことにしてしまう。
すると、人は仮面をかぶるようになります。
脳と体は、正直です
無理なポジティブは、脳をごまかせません。
心と行動がズレている状態では、
脳の「苦痛系」が働き、
ストレスホルモンが分泌されます。
体は常に緊張し、
「バレないように」「崩れないように」
無意識にがんばり続けてしまうのです。
それはもう、休んでいない状態です。
仮面を守るために、さらに頑張ってしまう
一度仮面をかぶると、
人はそれを簡単に外せません。
「ここで弱音を吐いたら崩れる」
「笑顔の自分を期待されている」
そう思うほど、
本当の自分は奥に封印されていきます。
気づかないうちに、
自分自身と距離ができてしまうのです。
本音は、悪者ではありません
ネガティブな感情は
消すものでも、負けでもありません。
悲しい、苦しい、腹が立つ、虚しい。
それらはすべて、
あなたを守るために生まれた感情です。
「今はつらい」
そう認めることは、弱さではなく誠実さです。
本当の安心は、無理のない正直さから
心が泣いているときに必要なのは、
笑顔ではなく
「そうだよね、つらいよね」
という内側からの共感です。
先に心がほどけて、
そのあとに自然な笑顔が戻ってくる。
順番を間違えないことが、大切なのです。
笑顔は“結果”であって、“義務”ではない
笑顔は素敵です。
でもそれは、
安心して、力が抜けたときに
自然に生まれるもの。
無理に作るものではありません。
もし今、笑えないなら
それは「今は休もう」というサインかもしれません。
本当のポジティブとは
本当の前向きさとは、
ネガティブを消すことではなく
抱えたまま生きられること。
泣く日があってもいい。
弱音を吐いてもいい。
グレーな自分のままでいい。
そこからしか、
深い安心や回復は始まりません。
笑顔は大切。
でも、自分を置き去りにした笑顔は、
あなたを幸せにはしません。
どうか、
「笑えていない自分」も
大事にしてあげてください。
それができたとき、
本物の笑顔は、ちゃんと戻ってきます。