体の不調は、心の不調からのサインかもしれません
私たちはつい、
「体が弱いから病気になる」
「年齢のせいだから仕方ない」
そう考えがちです。
でも実は、
心の状態が体に与える影響はとても大きいのです。
今日は、
病気や体調不良を遠ざけるために大切な
「心の持ち方」を3つお伝えします。
1．心が軽くなると、体も軽くなる
悩みや不安を、
心の中にぎゅっと抱え込んでいると、
気づかないうちに体まで重たく感じることはありませんか？
反対に、
誰かに話したり、
少し気分転換をしたりして
気持ちがスッと軽くなると、
体までふわっと楽になることがあります。
心の重さと体の調子は、
思っている以上につながっています。
だからこそ、
「心を軽くする工夫」を
日常の中で大切にしていきたいですね。
2．安心感が、免疫力のスイッチを入れる
人は
「安心だな」
「今の自分で大丈夫」
と感じているとき、
体の中ではリラックスのホルモンが出て、
免疫が整いやすくなります。
反対に、
不安や緊張を抱え続けていると、
体はずっと戦闘モードのまま。
安心感は、
まるで免疫のスイッチのようなものです。
安心できる時間、
安心できる環境、
そして自分を責めない言葉を、
少しずつ増やしていきましょう。
3．不安よりも、希望を選ぶ習慣
未来を考えるとき、
「うまくいかなかったらどうしよう」
と不安になるのは自然なことです。
でも、そのたびに
心も体も緊張してしまいます。
同じ未来を思い描くなら、
「こうありたい」
「こんなことをやってみたい」
という希望を選んでみませんか？
希望は、
心と体に元気を与えてくれる
栄養のようなもの。
小さな希望を重ねていくことで、
体も健やかさを保ちやすくなります。
体調不良は、心のあり方とつながっている
体の不調や病気は、
心のあり方や価値観の持ち方と
深く関係しています。
心を軽くすること。
安心感を育てること。
希望を選ぶ習慣を持つこと。
その小さな積み重ねが、
体を守る大きな力になります。
でも「心」って、よくわからないですよね
心は目に見えません。
だから、自分の本音や本心は
案外わからないものです。
体調が悪くなると、
まず思いつくのは
・栄養のあるものを食べる
・体を鍛える
・サプリメントを摂る
といった、
結果が目に見えやすいことかもしれません。
それらが無駄だと言いたいわけではありません。
でも、その前に思い出してほしいのです。
「病気や体調不良は、体からのメッセージかもしれない」
ということを。
何か、我慢していませんでしたか？
・本当はやりたいことを後回しにしていなかったか
・忙しさの中で、自分の気持ちを置き去りにしていなかったか
・誰かの世話ばかりで、自分を大切にできていなかったか
体は、
そうした心の状態を
不調という形で教えてくれることがあります。
「病気になったほうが都合がいい」場合もある
少し厳しく聞こえるかもしれませんが、
こんなケースもあります。
体が弱いから病気になるのではなく、
病気になったほうが都合がいいと
心の奥で感じている場合です。
たとえば――
・病気だと優しくしてもらえる
・休む理由ができる
・頼まれごとを断れる
・守ってもらえる
あるいは、
病気を通して
誰かに気づいてほしい、
わかってほしいという
無意識の訴えかもしれません。
頭では
「好きで病気になったわけじゃない」
と思っていても、
心の奥では、
別の役割を病気に与えていることもあるのです。
心に新しい価値観を迎え入れる
こうした無意識の感覚に気づき、
心に新しい価値観を少しずつ育てていくことで、
心と体は驚くほど変わっていきます。
体に良いものを食べているのに疲れが取れない。
サプリメントを摂っているけれど、
効果があるのかわからない。
そんなときは、
こんな問いを自分に向けてみてください。
「私は、何のためにこの体調不良を抱えているのだろう？」
「心も体も元気になったら、何をしたいだろう？」
意識を
「治す」から
「どう生きたいか」へ向けてみる。
そのほうが、
心も体も、自然と健康な方向へ
向かっていきやすくなります。