「カウンセリングって、話すだけですよね？」
「それで何か変わるんですか？」
これは、とても自然な疑問です。
実際、初めて来られる方の多くが、同じことを思っています。
答えを先に言うと、
話すこと自体に、心を整える力があるからです。
私たちは、思っている以上に「ひとりで抱えている」
つらい気持ちがあるとき、
人は意外と、それを言葉にできません。
- 何がつらいのか、うまく説明できない
- 話そうとすると、涙が出てしまう
- 「こんなことで悩むなんて」と自分を止めてしまう
その結果、
頭の中でぐるぐる考え続けることになります。
でも、考えているだけでは、
気持ちはなかなか整理されません。
話すと、気持ちが「外」に出る
カウンセリングで起きていることは、
とてもシンプルです。
心の中にあったものを、
言葉にして、外に出しているだけ。
それだけで、
- 頭の中が少し静かになる
- 気持ちと距離ができる
- 「あ、私こんなふうに感じてたんだ」と気づく
ことが起こります。
★ 話す＝解決するではありません。
★ 話す＝整理が始まる、です。
カウンセラーは「解決の糸口」までをご一緒します
カウンセラーは、あなたの心の中にある思いや悩みに丁寧に耳を傾け、「解決の糸口」を一緒に探っていきます。
しかし、本当の意味での“気づき”や“癒し”は、あなたご自身がその言葉や想いに「腑に落ちる」ことで初めて動き出します。
カウンセリングはあくまで、心の深層に光を当てるサポート役。
その先で、あなたの心が「そうか、これだったんだ」と腑に落ちる――そんな瞬間に、はじめて変化の“兆し”が生まれるのです。
私のカウンセリングでは「話して終わり」ではなく、「心が動いたか」を大切にしていきたいのです。
話したあとで自然と気づくことがある
カウンセリングの不思議なところは、
話している途中や何日か経って
「…あれ？ 私、ずっと我慢してたんだ」
「本当は、怒ってたのかもしれない」
と、自分で気づく瞬間があることです。
誰かに教えられるのではなく、
自分の口から出た言葉で、
自分が気づく。
これが、とても大きいのです。
「話すだけ」で心が軽くなるのは、自然なこと
「話すだけで、楽になるなんて…」そう思うこと、ありますよね。
でも実は、それだけで十分なこともあるんです。
言葉にした瞬間、心は少しずつ動きはじめます。
「私、こんなふうに思ってたんだ」って、自分で気づけることもあります。
無理に深掘りしなくていい。
話せたこと自体が、心の回復のサインです。
うまく話せなくても、大丈夫
でも・・・
「何を話せばいいかわからない」
「まとまっていない」
もちろん大丈夫です。
まとまっていないまま話すからこそ、
少しずつ整理されていきます。
泣いてもいい。
言葉につまってもいい。
同じ話を何度してもいい。
カウンセリングは、
うまく話す場所ではありません。
もし、今つらさを抱えているなら
今の気持ちを、
誰かにちゃんと聞いてもらった記憶はありますか？
「大したことないよ」
「考えすぎじゃない？」
そう言われて、
余計につらくなったことはありませんか？
カウンセリングは、
気持ちを否定されない場所です。
話すことで、
すぐに人生が変わるわけではありません。
でも、
心が少し軽くなる
その積み重ねが、次の一歩につながります。