■その他の読み物シリーズ
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人と比べて不安になる人へ——比較が止まらない本当の理由（無価値感と完璧主義）【VOL.2】
「人と比べて落ち込む」「どう思われているのか不安になる」——そんな状態…
- 心のしくみ
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完璧にやろうとする人ほど、うまくいかない理由——「できない原因」を外に探してしまう心のしくみ【VOL.1】
職場で、こんな人がいました。 手作りパンの話になり、以前私が差し入れし…
- 心のクセ（我慢、自己否定,ネガティブ思考）
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第4話｜人生の甘さが抜けるのはなぜか——無価値感がつくる心と体の状態
第3話でお伝えしたように、血糖値は食べ物だけでなく、感情やストレスの影…
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第3話｜心と体はつながっている——血糖値はストレスでも上がる
糖質制限を続けて何年か経った頃。 私は、あることに気づき始めました。 …
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第2話｜糖質を排除したことで、体のエネルギー循環が止まっていた
糖質制限を続けていた頃、私は「血糖値を上げないこと」が正しいと思ってい…
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【第1話】糖質制限では体は良くならなかった——制限と我慢で失ったもの
中年以降になると、血糖値が高いと指摘される方は、実はとても多く、3人に…
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【第5話】人生の甘さを取り戻すということ｜制限ではなく「受け取る」へ
私は、厳格な糖質制限をやめました。 少しずつ戻していった 白いご飯を一…
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感情が整理されると何が変わるのか｜無価値感・自分責めから抜けた人に起きる現実的な変化
「感情を整理すると楽になります」と言われても、実際に何がどう変わるのか…
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無価値感から抜け出すことはできるのか【第５話】
ここまで読んでくださって、 「原因はわかったけれど、どうしたらいいのか…
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