あとになって「言えばよかった」と悔しい思いをするのも、苦しいですよね。
言えなくなるのには、理由があります。
それは、自分でも気づかないうちに、自分の気持ちより相手を優先する反応が先に起きているからです。
相手に嫌われたくない。
関係を悪くしたくない。
そんな思いから、自分の気持ちを飲み込んでしまいます。
無意識になるくらい、
言いたいことを言えなかったり、
言ってもわかってもらえなかったりする経験が、ずっと続いてきたのかもしれません。
勇気を出して伝えたのに、反発された。
責められた。
「それは違う」と否定された。
そんな経験があると、
「また、あのときのようになるかもしれない」
と、心が自分を守るためにブレーキをかけます。
心（潜在意識）には、同じような経験が繰り返されると、
「これが普通」
「こうするしかない」
と覚えていくしくみがあります。
すると、本当は言いたいことがあっても、考えるより先に我慢したり、相手に合わせたりするようになります。
言えないのは、あなたの性格せいではありません
それは、あなたが「言えない人」なのではありません。
言わないことで自分を守る反応が、無意識の中に身についていったということなのです。
では、言いたいことを言えるようになるには、どうしたらいいのでしょうか。
まずは、
「私は、なぜ言えなくなっているのか」
に気づくことです。
そして、
「どうせ言ってもわかってもらえない」
「私の考えは間違っている」
「我慢した方がうまくいく」
という、これまで身につけてきた思いを少しずつ見直していきます。
こうした反応には、子どもの頃の家庭環境や、これまでの人間関係での経験が影響していることもあります。
言いたいことが言える人になりたくありませんか？
私のカウンセリングでは、あなたの価値観や思いを否定したり、批判したりすることはありません。
まずは、
「ここでは何を言っても大丈夫」
という安心できる場所で、自分の気持ちを言葉にしていきます。
無意識の反応は、自分一人では気づきにくいものです。
だから、うまく説明できなくても大丈夫。
モヤモヤしたままで来てください。
私と一緒に、あなたの中にある本当の気持ちを見つけていきましょう。
