対話は、気持ちを聞くだけではない
対話とは、
ただ気持ちを聞くだけではありません。
ときには、
心に残っている記憶の意味を、
今の自分の視点から見つめ直すことも含まれます。
感情が強い記憶は残りやすい
脳は、
自分にとって重要だと感じた出来事ほど、
強く記憶に残します。
特に、恥ずかしかった体験や、
自信をなくした出来事は、
「私はこういう人間なんだ」という思い込みと結びつきやすいものです。
記憶の見え方は変えられる
けれど、大人になった今、
もう一度その記憶をたどってみると、
違う見え方が生まれることがあります。
私にも、幼稚園の頃、
ハーモニカがうまく吹けなかった記憶があります。
でも、よくよく思い出してみると、
あの日は、生まれてはじめて習った曲だったのです。
先生はたしか、
「はじめて吹くから難しいですよね。でも、リズムに合わせて口を動かしていくうちに、吹けるようになりますよ」
と声をかけてくれた気がします。
記憶は正確さより意味が大切
古い記憶なので、
正確ではないかもしれません。
現在の私の願望が入っているのかもしません。
けれど、そうだったかもしれない、
と心が思い出したのなら、
それもまた、今の自分に必要な記憶のかたちなのだと思います。
もしかしたら、
クラスの中で一番、リズムをつかんでいたのは私だったのかもしれない、と。
子どもの記憶は感情中心
子どもは、大人のように広い視野で物事を見ることができません。
だからこそ、
強く印象に残った感情だけが、
記憶として心に残ることがあります。
一週間前の夕飯は思い出せなくても、
何年も前の誕生日の出来事は覚えているのと同じです。
当時の自分に、今の自分が声をかける
私はあの日、家に帰って、
母に「うまく吹けなかった」と話しました。
母は責めませんでした。
今の大人の私が、
当時の母に声をかけるとしたら、
「リエちゃんは、失敗すると自信をなくしやすい子みたいだから、
たくさん励ましてあげようよ」
そう言うと思います。
そして母はきっと、
「はじめて習った曲なのに、前に出て吹けたなんて素晴らしいよ」
そう声をかけてくれたのではないでしょうか。
記憶を見直すと心がほどける
こうして記憶を見つめ直していくと、
傷ついたインナーチャイルドは少しずつ目を覚まします。
できない自分ではなかった
失敗は恥ではなかった
批判されたのではなかった
そう感じられたとき、
心の奥の緊張がほどけていきます。
記憶の意味を更新するということ
インナーチャイルドとの対話は、
過去を変えることではありません。
過去の出来事をやさしく更新する作業です。
その変化が、
今の自分の感じ方や行動に影響を与え、
未来を変えていく力になります。
次回｜本音と心の仕組み
では、
インナーチャイルドは何に傷ついて
自分責めをする私になったのでしょうか？
本当の自分＝本音とは？
本音こそが、今の自分をつくっているというお話をします。
変わろうとする前に、
ちょっとだけ、視点を変えて自分をみてみましょう。
