夫の「嫌なところ」というのは、
実は 自分の問題を、夫を通して見ているだけ
ということがあります。
……つらいですけどね。
たとえば、
・リビングに服を脱ぎっぱなしにする
・ゴミ出しをお願いしたのに、玄関に置いたまま出勤した
こんな場面に出くわすと、
「だらしない」「頼りにならない」
そう感じて、腹が立ちますよね。
でもその怒りの正体は、
「相手が、こちらの望む行動をしてくれない」
という思いから生まれています。
人に腹が立つときは「鏡」を疑ってみる
誰かに強い腹立たしさを感じたとき、
「この人を通して、自分自身を見ているのかも？」
と、少しだけ立ち止まって考えてみてください。
昔から
「人は鏡」
と言われますよね。
自分の中にある思考や価値観が、
相手の行動を通して
鏡のように映し出されている、という考え方です。
とはいえ、
そう言われると反論したくなります。
「私は脱ぎっぱなしになんてしない」
「頼まれたことを忘れたりしない」
――私は、そんなにだらしなくない！
という怒りが湧いてきますよね。
視点を少しだけ、自分にも向けてみる
他人に腹が立つときは、
「やりっぱなし、出しっぱなしにしているところが
自分にもどこかにあるかもしれない」
そんなふうに、
分野を変えて自分を振り返ってみるのがおすすめです。
・頼まれたことをうっかり忘れて、誰かに迷惑をかけた
・後回しにして、結局やらなかったことがある
「ああ、そういえば……」
と思い当たることが、きっと一つはあるはずです。
自分のだらしなさを認めるのは、正直つらいですよね。
でも、人のせいにしている限り、
怒りはおさまらないし、解決もしません。
怒りをぶつけたところで、
夫のだらしなさが劇的に直ることも、ほとんどないのです。
怒りが消えていく考え方
怒りが和らいでいくのは、
相手を責める視点を手放したときです。
たとえば、
「自分だったら、こんな言い方をされたらやる気が出るな」
「こうしてくれていたら、忘れなかったかも」
そんなふうに、
見方を変えるだけで、怒りは自然と小さくなっていきます。
相手への怒りは、
自分にもどこか似た思考や行動のクセがある
――かもしれない。
そう思えると、
感情は不思議と落ち着いてきます。
なぜ、脱ぎっぱなしでも平気なのか
服を脱ぎっぱなしにして平気なのは、
「誰かがやってくれる」と
どこかで知っているからです。
その「誰か」とは、
多くの場合、子どもの頃の母親です。
身の回りのことをしてもらっていた記憶は、
大人になっても、心の奥に残っています。
体は大人でも、
心のどこかでは
「やってもらえる感覚」を手放せていない。
そんな可能性に気づいてみるのも、
ひとつの視点かもしれません。
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