境界線（距離をおく）を引こうとすると、
多くの人がこう感じます。
「冷たい人と思われるかも」
「突き放しているみたい」
「関係が壊れるかもしれない」
だから、また我慢する。
また引き受ける。
また飲み込む。
でも実は、
境界線は関係を壊すものではありません。
疲れない人間関係を長く続けるための土台です。
■ 境界線がない関係は、近いのに苦しい
境界線がない関係は、
一見、距離が近く見えます。
でも実際には、
- 遠慮
- 我慢
- 察し合い
- 言えない空気
で成り立っています。
これは近さではなく、
緊張でつながっている状態です。
■ 健全な関係には「違い」がある
境界線がある関係では、
意見が違ってもいい
気分が違ってもいい
望みが違ってもいい
と認め合えます。
同じでいることより、
違いを許せることの方が、
関係は安定します。
■ 距離を取る＝拒絶ではない
距離を取ることは、
相手を否定することではありません。
・今日は返事できない
・今は引き受けられない
・その言い方はつらい
これは攻撃ではなく、
自己表現です。
■ 境界線は「壁」ではなく「線」
壁は遮断です。
線は区別です。
あなたはあなた。
私は私。
この区別があるからこそ、
尊重が生まれます。
■ 小さな境界線の作り方
いきなり大きく変えなくて大丈夫です。
まずは：
・即答しない
・理由を言いすぎない
・沈黙を怖がらない
・説明しすぎない
これだけでも、
関係のバランスは変わり始めます。
■ 境界線がある関係は、安心できる
本音が言える
断っても終わらない
違っても大丈夫
それが安心です。
距離をとることは
愛の反対ではありません。
安心の土台です。
