オンライン全国対応｜我慢ばかりの生きづらさを手放す心理カウンセリング

あなたには、こんな「生きづらさ」で過ごしてきませんでしたか？

□ 人の顔色や機嫌を異常に察知してしまい、勝手に疲れてしまう

□ 「頼まれたら断れない」「嫌と言えない」で損ばかりしてしまう

□ 何かがうまくいかないと「全部自分が悪い」と責めてしまう

□ 人に甘えたり、助けを求めたりするのが猛烈に苦手（自分一人で抱え込む）

□ 理由のない「漠然とした不安」や「自分には価値がない感覚」が消えない

□ 人から褒められても「そんなことない」と素直に受け取れない

□ 「〜しなければならない」「完璧でいなきゃ」と自分を追い詰めてしまう

□ 家族やパートナーなど、特定の身近な人にだけ過剰に気を使ったり依存してしまう

□ 自分の「本当にやりたいこと」や「本音の感情（怒り・悲しみ）」が分からない

□ 「昔の家庭環境（親との関係）」を思い出すと、今でも胸がキュッとなる

3つ以上当てはまった方は、知らず知らずのうちに

**「子どもの頃に身につけた生きづらさのクセ（アダルトチルドレン）」**を抱えたまま大人になっているかもしれません。

抱え込んだ生きづらさは、無意識のうちに職場やパートナーシップ、さらにはご自身のお子さんとの関係にまで影響してしまうとも考えられます。

するとあなたは、ますます生きづらさを感じ、自分の人生を思い通りに生きる楽しさや、自分自身を見失ってしまうことになりかねません。

でも、安心してください！

あなたが生きづらいのは**「性格のせい」でも「心が弱いから」でもありません。** 当時のあなたが、過酷な環境で「自分を守るために必要だった鎧（よろい）」なのです。

その鎧を脱いで、ありのままの自分で生きられるようになるカウンセリングがあります。

「無価値感解放カウンセリング」は、あなたが長年着込んできた「生きづらさの鎧」をそっと脱ぎ捨てるための特別なプロセスです。

子どもの頃に身につけた思考のクセや心の傷（子ども心）へ丁寧にアプローチすることで、無理に自分を変えようとしなくても、自然と心が軽くなっていきます。

一人で抱え込むのは、もう終わり。 ここで、あなたがずっと望んでいた「ありのままの自分」で伸び伸びと生きる一歩を踏み出せるカウンセリングです。

カウンセリングを受けると得られる未来

□相手と自分の感情に「健全な境界線（バウンダリー）」を引くことによって、他人の顔色や機嫌に振り回されず、心地よい距離感で自分らしく付き合えるようになります。

□「断っても自分には価値がある」という軸を育てることによって、相手に罪悪感を持たずに「NO」が言えるようになり、無理な抱え込みや損ばかりの人間関係から卒業できます。

□過剰な「罪悪感のパターン」を書き換えることによって、必要以上に自分を痛めつけるのをやめ、「まあ、いいか」「次はどうしよう？」と前向きに捉えられるようになります。

□「助けを求めても安全だ」という安心感を潜在意識に届けることによって、素直に人に甘えたり頼ったりできるようになり、肩の荷を下ろして心から楽になれます。

□根底にある「無価値感」を解きほぐし自己受容を高めることによって、何があっても「私は私で大丈夫」という揺るぎない心の土台（安心感）が手に入ります。

□自分の受け取り拒否のブロックを外すことによって、人からの愛情や褒め言葉を素直に「ありがとう」と受け取れるようになり、温かい肯定感を噛みしめられます。

□無意識に自分に課している「厳しいルール」を手放すことによって、「ダメな自分もまあいっか」と許せるようになり、肩の力を抜いて生きられるようになります。

□過去の親子関係で作られた「依存・気遣いのパターン」を修正することによって、お互いに自立した対等で穏やかな人間関係（パートナーシップ）を築けるようになります。

□長年抑圧してきた感情（インナーチャイルド）に寄り添うことによって、自分の本音や「本当にやりたいこと」が自然と湧き上がり、自分軸で人生を楽しめるようになります。

□過去のトラウマや心の傷を安全に感情消化することによって、昔の出来事を思い出しても胸が苦しくならず、「過去は過去、今は今」と穏やかに捉えられるようになります。

これらの変化は、一朝一夕で急激に起こるものではありません。 ですが、一つひとつじっくり丁寧に心と向き合っていくことで、あなたの人生もきっと、軽やかに自分らしく輝き始めます。

まずは、一歩先を歩み始めた「お客様のお声」をご覧ください。

お客様の声

1.【親、実家との葛藤。アダルトチルドレン全般】

『相手を変えようとするのをやめたら、実家の父と自然に会話できるようになりました』（40代）

●カウンセリングを受けて、どのような変化がありましたか？

『そういうことだったのか』とすべてが腑に落ちました。相手のせいにしていては解決しないことがわかりました。昨日用があり実家に顔を出したんですが、父とも自然に会話してきました。父との関係を良くしていきます。

●カウンセラーから一言

幼少期の親との関係（ACの根っこ）からくる「思考のくせ」に気づき、関係性が劇的に変化された素晴らしい例です。

2. 【親の影響・いい子・優等生タイプ（ヒーロー/ケアテイカー）】

『子ども時代のことがお見通しでびっくり！「いい子」でいようとしていたことに気づきました』

●カウンセラーからの一言

子ども時代の親との関係が現在の苦しさに繋がっていたことに気づけたカウンセラーにとっても貴重な時間を共有できました。克服されてよかったです。

3. 【無価値感・自己否定・恥の感覚】

『誰にも言えず恥ずかしくてたまらなかった…思い切って相談して本当に良かったです』

●カウンセリングをうけてみられての感想を教えてください

私の気持ちをくみ取ってくださり丁寧にアドバイスをくださり、感動しました。おもいきって申し込んでよかったです。

●カウンセラーからの一言

生きづらくさせていた「無価値感」や「自分が恥ずかしいという感覚（毒親・機能不全家族の影響）」から解放されて本当によかったです。時間をかけてじっくり自分に向き合ってくださいました。

4. 【ケアテイカー（世話役）・自分軸の喪失】

相手を変えるのではなく、「自分がどう行動するか」だとわかりました。30代主婦

●カウンセラーからの一言
他人優先・他人軸（ケア定価ー）から自分軸を取り戻された鮮やかな変化でした。

5. 【自己否定・完璧主義（ヒーロータイプ）】

自分のできてないところばかり責めて落ち込んでいました。

●カウンセラーからの一言

自分に厳しく向き合ってこられたからこそ、そう感じてしまいますよね。すでに積み重ねてきた力に気づけたことが大きな一歩です。

セッションを重ねるごとに、縛り付けていた「思考のくせ」がゆるんでこられていることが、こちらにも伝わってきました。

6【本音の抑圧・罪悪感・過去のトラウマ】

自分を縛っていた過去のブロックと言い訳を手放せそうです

●カウンセラーからの一言

過去の家庭環境によるトラウマやブロックを認識し、前を向く勇気を持たれました。

7. 【無価値感・見捨てられ不安・男性恐怖】

いろいろなセラピーで分からなかった原因が腑に落ち、苦しい気持ちが晴れました』

●カウンセラーからの一言

父親との関係などの潜伏トラウマが原因でパートナーシップに悩んでいた方です。（ロストワン/スケープゴート）お気持ちが晴れ前に進むことをご自分に許可され、本当によかったです。

ごあいさつ

はじめまして。
ピュアハート・カウンセリング代表
無価値感解放カウンセラーの リエです。

「自分が我慢すればいい」と本音を押し殺し、誰にも頼れず一人で限界まで頑張ってしまう……。
かつての私も、まさにそんな深い「無価値感」と生きづらさを抱えて苦しんでいた一人でした。

子どもの頃の家庭環境で身についた「生きづらさの種」は、正しく心をケアしてあげれば、大人になってからでも必ず手放すことができます。

苦しかった過去の傷を癒やし、「ありのままの自分」で伸び伸びと生きられる未来へ。 あなたが「自分の人生」を心から愛せるようになるまで、寄り添いながら丁寧にお手伝いさせていただきます。

よくあるご質問

Q：自分の気持ちをうまく言葉にできるか自信がありません。頭が真っ白になってしまっても大丈夫でしょうか？

A：はい、まったく問題ありませんのでご安心ください。 最初から理路整然とお話しいただく必要はありません。

沈黙してしまったり、言葉に詰まってしまっても大丈夫です。あなたのペースに合わせて、こちらからゆっくり質問をしながらお話を伺っていきますので、まとまっていなくても感じたままにお話しくださいね。

Q：他の人に比べたら、私の悩みなんて大したことないような気がします。こんなことで相談してもいいのでしょうか？

A：もちろん大丈夫です。ぜひご相談ください。 アダルトチルドレンの方は「私が我慢すればいい」「これくらい普通だ」と自分の苦しさを小さく見積もってしまう傾向があります。あなたが今「生きづらい」「苦しい」と感じていること自体が、大切な心のSOSです。悩みに大きい小さいはありませんので、安心してお越しください。

Q：カウンセリングで、親の悪口や不満を言ってもいいのでしょうか？親を責めているようで罪悪感があります。

A：はい、どんな感情を出していただいても大丈夫です。 カウンセリングは親を裁くためのものではなく、「子どもの頃のあなたがどう感じていたか」を素直に認めるための安全な場所です。

「腹が立った」「悲しかった」という本当の気持ちを吐き出すことは、癒やしの第一歩です。決してあなたを否定したりしませんので、心に浮かんだことをそのままお話しください。

Q：過去の辛い記憶を思い出すのが怖いです。無理やり話させられたりしませんか？

A：無理に話したくないことをお聞きすることはありませんのでご安心ください。 あなたの心の安全を第一に進めていきます。「今は話したくない」「思い出すと辛い」ということは、そのままフタをしておいて大丈夫です。

今現在の生きづらさを解消していくアプローチもありますので、一緒に無理のないペースで進めていきましょう。

Q：どれくらいで生きづらさは良くなりますか？

A：抱えているお悩みや状況によって個人差がありますが、多くの方が数回のセッションで「心が軽くなった」「視点が変わった」という変化を感じておられます。 初回の体験カウンセリングの際に、あなたに合った今後のペースや進め方の目安をお伝えさせていただきますね。

毎月限定5名様のみの受付です。
受付枠が埋まり次第終了となりますので、気になっている方は今すぐお申し込みください。↓↓