感情整理カウンセリングで行う３つのこと
感情整理カウンセリングでは、
次の３つを大切にしながら進めていきます。
■ 今の感情を整理する
頭の中で堂々巡りになっている気持ちや、
言葉にならないモヤモヤを、
一つずつ言葉にして整えていきます。
■ 反応のしくみを理解する
なぜ同じことで苦しくなるのか、
なぜ強く反応してしまうのか。
心のクセや反応のパターンを、
一緒に確認していきます。
■ 「本当の自分」の判断軸を育て直す
これからの自分として、
どう感じ、どう選ぶか。
人の基準ではなく、
自分の感覚で決められる状態を目指します。
あなたの中にある「感覚と言葉」を一緒に見つけていく時間です。
感情整理カウンセリングは、
絡んでしまった堂々巡りの感情や
言葉にできない思いを
これからの自分のために整えていく時間としています。
感情整理カウンセリングについて（詳細）
感情整理カウンセリングは、
つらい出来事を無理にポジティブに変換するのではありません。
これまであなたを守ってきた
「心のクセ」や「無意識の反応」を責めるのでもありません。
なぜなら、
その心のクセや反応をすることで、
あなたはここまで生きてくることができたからです。
このように、感情整理カウンセリングでは、
まず、今のあなたの中で起きている感情を
丁寧に整理していきます。
繊細すぎる自分。
傷つきやすい自分。
言いたいことが言えなかった自分。
それはどんな感情がそうさせているのか、
どんな心のクセがあるのか
それらを「ダメな部分」として扱うのではなく、
これまでの人生を生き抜くために必要だった反応として、
きちんと理解していきます。
そして、このカウンセリングが大切にしているのは、
「過去の出来事にとらわれる」のではなく、
これからの自分をどう生きたいかという視点をつくります。
本当の自分は、
過去のどこかにいるのではなく、
これから生きていく未来の中にいます。
なんのためにこの辛い出来事を
体験しているのか？悩んでいるのか？
それは、
どんな在り方で生きていきたいのか。
どんな関係性を大切にしたいのか。
どんな自分として、これからの人生を歩みたいのか。
これからの方向（未来）をみてみることです。
潜在意識は気づきます。
「もう、繊細すぎて傷つく自分で
必死に守り続けなくてもいい」と。
心のクセは、
役目を終えると、
戦わなくても、無理に変えなくても、
自然と緩んでいきます。
気づいたときには、
「いつの間にか反応が変わっていた」
そんな感覚を覚えるかもしれません。
周りの空気は変わらないのに
嫌だと思っていた人の雰囲気が変わった、優しくなった。
など、何かしらの変化を体験するかもしれません。
感情整理カウンセリングは、
あなたを別人に変えるカウンセリングではありません。
未来の自分を選び直していくための時間です。
あなたがあなたらしく生きていくために、
その整理を、必要なペースで、
一緒に行っていきます。
こんな状態の方に向いています
・言いたいことが言えず、あとで自分を責めてしまう方
・感情が溜まっているのに、うまく言葉にできない方
・誰かに話したいけれど、否定された経験があり不安な方
・ただ癒やされたいだけでなく、気持ちを整理したいと感じている方
・答えを押しつけられるのではなく、一緒に考える関わりを求めている方
・心のあり方を整理してこれからの自分の在り方を見つめ直したいと感じている方
このカウンセリングが合わないかもしれない方
・ただ癒やされたいだけの方
・「自分は悪くない」と考え続けたい方
・相手が変われば問題は解決すると感じている方
※合わない＝悪い、ではありません。
今ではないのかもしれません。
カウンセリングの進め方について
カウンセリングでは、
うまく話そうとする必要はありません。
- 話がまとまっていなくても大丈夫です
- 沈黙があっても問題ありません
- 涙が出ても、止めることはありません
今感じていることを、
今の言葉のままで、
あなたのペースでお話しください。
ここは、答えを出す場所ではなく、
自分の心を確かめるための時間です。
感情が少しずつ整理されていくと、
無理に変えようとしなくても、
感じ方や受け取り方が
自然に変わっていくことがあります。
心が整ってくると起きてくる変化
感情整理カウンセリングは、
自分に向き合うカウンセリングです。
自分の心の深いところを掘っていくと
・以前ほど、気持ちが揺れなくなる
・人との距離感が楽になる
・自分を責める時間が減っていく
といった変化に、
ふっと気づくことがあります。
それは、
あなたが自分のダメだと思っていた部分を
受け入れ始めたサインであり、
これからの生き方を選び直す準備が整ってきた合図でもあります。
はじめての方へ｜お試しカウンセリングのご案内
感情整理カウンセリングが、
今の自分に合うかどうかを確かめていただくために、
はじめての方には「お試しカウンセリング（60分）」をご用意しています。
このカウンセリングについて、
もう少し知りたい方はこちらをご覧ください。
・お試してみたい方へ（お試しカウンセリングの詳細）
・カウンセリングメニュー・料金について
・不安がある方へ（はじめての方へ）
