オンライン全国対応｜我慢ばかりの生きづらさを手放す心理カウンセリング

あなたはいつも、このような気持ちではありませんか？

✅褒められても「たまたまです」「周りのおかげです」と謙遜してしまう
✅うまくいったことより、できなかったことばかり気になってしまう
✅人から評価されるほど「本当の自分がバレたらどうしよう」と不安になる
✅自分より周りの人のほうが、ずっと優秀に見える
✅頑張って結果を出しても「まだ足りない」と思ってしまう
✅失敗すると「やっぱり私はダメなんだ」と自己嫌悪に陥る
✅頼られたり期待されたりすると、嬉しいより先にプレッシャーを感じる
✅成果を出しても「運が良かっただけ」「相手が優しかっただけ」と思ってしまう
✅人前で意見を言うとき、「こんなことを言って大丈夫かな」と不安になる
✅本当は頑張っているのに、もっと頑張らないとと感じてしまう

あなたがこんなに弱気になってしまったのは
心の奥底に「自分には価値がない」という感覚が隠れているのかもしれません。

この感覚を放置していると、あなたはいくら頑張り続けても人生の喜びや楽しさを感じられなくなってしまいます

「もっと頑張れば、自信がつくはず」
「次こそ、きちんと結果を出せば安心できるはず」

そう思って努力を続けても、
自分の成果を認められないままでは、心はなかなか満たされません。

・頑張っても達成感を感じられず、いつも心が焦っている

・失敗を恐れて、やりたいことに挑戦できなくなる

・人から期待されることが怖くなり、責任のある役割を避けてしまう

周りから見れば十分に頑張っているのに、
自分だけがその頑張りを認められない。

そのため、さらに努力し、さらに疲れ、
それでも自信が持てないという悪循環に入りやすくなるのです。

だけど、安心してください！無価値感解放カウンセリングがあります

長い間かけて身についた、

「もっと頑張らなければ認められない」
「本当の自分が知られたら不安」

という思い込み。

カウンセリングでは、
自分の成果や評価を受け取れない心のしくみを一緒に整理していきます。

そして、これまで積み重ねてきた努力や自分の価値を、
少しずつ自分自身が認められるように整えていきます。

無理に自信をつけるのではなく、
「今の私でも大丈夫」と思える自分へ戻るための心理カウンセリングです。

あなたも無価値感を解放することで、このように変わっていけます

✅受け取りベタになっている思考に気づくことで、褒められたときに否定せず「ありがとう」と受け取れるようになる

✅できなかったことばかり探すクセに気づくことで、うまくできたことや自分の成長にも目を向けられるようになる

✅「本当の自分には価値がない」という不安を整理することで、人から評価されても必要以上に怖がらなくなる

✅人と比べて自分を低く見るクセに気づくことで、自分の良さや得意なことを認められるようになる

✅「もっと頑張らなければ」という思い込みをゆるめることで、今の自分にも十分合格を出せるようになる

✅失敗と自分の価値を結びつけていることに気づくことで、うまくいかないときも自分全体を否定しなくなる

✅期待に応えなければならないという思いを整理することで、頼られたときも必要以上にプレッシャーを抱えなくなる

✅成果を小さく扱ってしまうクセに気づくことで、自分の努力や力として受け取れるようになる

✅「間違ってはいけない」という不安をゆるめることで、人前でも自分の意見を落ち着いて伝えられるようになる

✅頑張りと自分の価値を切り離して考えられるようになることで、「何かができなくても、私には価値がある」と思えるようになる

お客様の声

「できていないところばかり見て、自分を認められませんでした」50代

●セッションを受ける前はどのような事で悩んでいましたか？

「あれもできない、これもできない」と、自分のできていないところばかりが目につき、落ち込んでいました。
自分に厳しく、頑張っているのに自分を認められない状態でした。

●実際にセッションを受けてみてどのように変化しましたか？

カウンセリングの中で、自分がすでに頑張ってきたことや、積み重ねてきた力に気づくことができました。
「できていない私」ではなく、「ここまでやってきた私」に意識を向けることが大切だとわかりました。どれほど自分の気持ちを受取らないまま頑張ってきたのか気づくことができました。

●セラピストから一言

できていないところばかり気になってしまうのは、
それだけ真面目に努力し、自分に厳しく向き合ってこられたからだと思います。

今回、ご自身がすでに積み重ねてきた力に気づけたことは、大きな一歩です。

「まだ足りない」と自分を追い立てるのではなく、
できたことや頑張ってきたことも、少しずつ受け取っていきましょう。

ごあいさつ

無価値感解放カウンセラーのリエです

かつての私も、家では夫に気を遣い、
子育てや仕事では、周りの期待に応えようと頑張り続けていました。

けれど、どれだけ頑張っても、

「まだ足りない」
「もっときちんとしなければ」
「私より、周りの人のほうが優れている」

と、自分のできていないところばかりを見ていました。

人から認められても素直に受け取れず、
頑張っていますねと声を掛けられても「いやいや、そんなことないです」
子供が反抗期になると「私はダメな母親だ」と自分を責めていたのです。

ところが、心のしくみを知ったとき、
自信が持てないのは、能力や努力が足りないからではないと気づきました。

心の奥で、

「今の自分には価値がない」
「もっと頑張らなければ認めてもらえない」
「幸せや評価を受け取る資格がない」

と、自分自身を決めつけていたのです。

私のカウンセリングでは、
自分の成果や褒め言葉を受け取れなくしている、心の奥の思い込みを一緒に整理していきます。

あなたももう、自分の価値を証明するために、頑張り続けなくても大丈夫です。

これまで積み重ねてきた努力や、自分の中にある力を認め、
「今の私にも価値がある」と自然に思えるようになるまで、丁寧にサポートいたします。

よくあるご質問

Q. Zoomを使ったことがありません。大丈夫ですか？

はい、大丈夫です。
事前にZoomの入り方をわかりやすくご案内しますので、ご安心ください。
スマホやパソコンが苦手な方でもカウンセリングを受けられています。

Q. 継続を無理にすすめられませんか？

無理な勧誘はしていません。
必要な方には継続サポートをご案内していますが、ご本人のお気持ちを大切にしています。

Q. うまく話せるか不安です。何から話せばよいかわからなくても大丈夫ですか？
A. はい、大丈夫です。
事前のヒアリングシートをもとに、こちらから丁寧にお話を伺います。
まとまっていなくても、言葉にならなくても大丈夫です。今感じていることを少しずつ整理していきましょう。
Q. 心療内科に通っていても受けられますか？

はい、ご相談いただけます。

ただし、現在心療内科や精神科に通院中の方、お薬を服用されている方は、主治医の先生にご相談のうえお申し込みください。

当カウンセリングは医療行為ではなく、診断や治療、投薬を行うものではありません。
気持ちを言葉にしながら、心の整理をしていくための対話の時間です。

治療中の方は、主治医の先生の方針を大切にしながら、無理のない範囲でご利用ください。

毎月限定5名様のみの受付です。
受付枠が埋まり次第終了となりますので、気になっている方は今すぐお申し込みください。↓↓