星野源さんと新垣結衣さんが結婚することを発表しました。
結婚しました報告じゃないところが、素敵ですよね。
前向きになれる話題を伝えたいと思ってくれたのかな。
コロナ渦で先行き不安が続く中happyなニュースですね。
芸能人や友人の結婚ニュース。
本来はおめでたい話なのに、
なぜか心がザワッとする。
「おめでとう」と言いながら、
どこかモヤモヤしている。
そんな経験はありませんか？
もしあったとしても、
まず知っておいてほしいことがあります。
それは、とても自然な心の反応です。
喜べないとき、心の中で起きていること
表面に出てくるのは、
・うらやましい
・焦る
・置いていかれた感じがする
・なんだかモヤモヤする
という感情です。
でもその奥には、
「私はどうなんだろう」
「このままで大丈夫かな」
という自分への不安が隠れています。
人の幸せが、自分の現在地を照らしてしまう。
それが苦しさになるのです。
妬みやモヤモヤは「悪い感情」ではありません
私たちは小さい頃から、
妬んではいけない
喜べないのは心が狭い
祝福するのが正しい
と学びます。
だから、湧いた感情をすぐに打ち消そうとします。
でも感情は、
良い・悪いで分けるものではありません。
妬みも焦りも、
心からのサインです。
比べてしまうときは、自分を責めている
喜べないとき、多くの場合、
「結婚していない自分」
「うまくいっていない自分」
をどこかで責めています。
・まだできていない
・足りていない
・遅れている
そんな内側の評価が、痛みになります。
だから苦しいのです。
感情は、整えれば動き出す
ここで必要なのは、
無理に祝福することでも、
自分を叱ることでもありません。
まず、
「いま私はザワザワしているな」
と気づくこと。
感情は、気づいて言葉にすると、
少しずつほどけていきます。
人の幸せと、あなたの価値は別です
誰かの結婚は、
あなたの価値を下げません。
誰かの幸せは、
あなたの未来を奪いません。
人生は同時進行ではなく、
個別進行です。
祝福できない日があってもいい
心が整っていない日は、
祝福が難しいこともあります。
それでいいのです。
まず整えるのは、
他人への気持ちではなく、
自分へのまなざしです。
自分にやさしさを向けてやると
不思議と人の幸せも受け取れるようになります。
もしあなたが、
・人の幸せに心がざわつく
・比べて落ち込んでしまう
・喜べない自分を責めてしまう
・感情をうまく整理できない
そんな状態なら、
それは性格ではなく「感情と思考のパターン」です。
感情は、整理できます。
感情整理カウンセリングでは、
心のクセをひとつずつほどいていきます。
