「一度の気づき」で終わらせず、
本質的な変化と行動の定着を目指す方向けの継続プログラムです。
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初回相談（60分）では、
今感じているお気持ちや考えを
一緒に整理するところまでを大切にしています。
一方で、
長年続いてきた
「自分を責めてしまう考え方」や
「同じところで立ち止まってしまう感覚」は、
一度のカウンセリングで変わるものではありません。
継続セッションでは、
その場の気持ちを受け止めるだけでなく、
- なぜ、そう考えるようになったのか
- どんな前提を、無意識に持っているのか
- これから、どう在りたいのか
を、対話を通して少しずつ見ていきます。
無理に変わろうとしたり、
前向きになることを目指す必要はありません。
「気づくこと」
「選び直せるようになること」
を大切にしています。
アファメーションについて
継続セッションの中では、
お話しを重ねる中で心の変化が進んできたタイミングで、
ご希望の方に
あなただけのアファメーションを
使っていただくこともできます。
アファメーションとは、
新しい価値観が体に馴染んでいくように
言葉を使って、自分に唱えるものです。
すべての方に必要なものではありません。
その方にとって必要かどうかを見ながら、
継続セッションの途中でご提案することもあります。
継続・個人セッションはこんな方に向いています
- 同じ悩みを繰り返している気がする
- 自分を責める思考から、少しずつ離れたい
- 人のせいにしてしまう自分にも、向き合ってみたい
- 表面的なアドバイスではなく、根っこから整理したい
※ただ話を聞いてもらうだけの場を求めている方には、
継続セッションは合わないかもしれません。
◆3ヵ月継続個人セッション（全6回・各2時間）
このセッションでは、
- 今抱えている悩み・課題の整理
- 思考や感情のクセへの気づき
- 現実を動かすための具体的な行動を生活の中に落とし込む
- 実践 → 振り返り →さらに心を整えていく
を3ヵ月かけて丁寧に行っていきます。
継続セッションは、
単発の個人セッションでは扱いきれないテーマや、
「分かっているけど変われない」を
一緒に越えていくための個人セッションです。
内容
- 2時間セッション × 全6回（約3ヵ月）
- 初回：今、手放してもよさそうな考えや思いを、一緒に整理する時間
- 各回：その時々のお話を聞きながら、思考を良い方向へ整えていく時間
- 最終回：これからの自分にとって、大切なことを確かめる時間
料金
- 通常価格：150,000円
- 継続割引価格：135,000円（税込）
（1回あたり22,500円）
価格に対して不安な方へ
1回あたりの料金は単発の個人セッションよりも抑えています。
継続的に向き合う覚悟を持ってくださる方を
応援したいという思いで設定しています。
「変わりたいテーマがはっきりしている方」には
一番おすすめのメニューです。
よくある質問
Q. 3ヵ月続けられるか不安です
そう感じるのは自然なことです。
初回で無理のないテーマを一緒に決めていきますので、
多くの方が「思ったより負担なく続けられた」とおっしゃいます。
Q. 継続中にしんどくなったらどうなりますか？
継続セッションでは、
無理に頑張ったり、前向きになり続ける必要はありません。しんどさが出てきたときこそ、
その感覚を大切にしながら、
今のペースや向き合い方を一緒に見直していきます。
必要に応じて、
テーマを軽くしたり、立ち止まる時間を取ることもあります。「続けること」よりも、
安全に向き合えることを大切にしていますので、
ひとりで抱え込まず、遠慮なくお話しください。
Q. 単発とどちらが良いか分かりません
単発個人セッションは「気づきを得る」ことに向いています。
一方で、継続個人セッションは
その気づきを現実の変化につなげるための時間です。変化には
「内なる自分」を理解する・癒やす→ やってみる → つまずく → 修正する
というプロセスが必要なので、
3ヵ月6回という期間を設けています。
Q.アファメーションとは何ですか？必要ですか？
アファメーションは、
継続セッションの中で見えてきた
思考のクセや前提をもとに、
「今のご自身に合った言葉」を自分がつぶやく文章のことです。無理に前向きになるための言葉ではなく、
考え方の選択肢を増やすためのサポートとして
必要に応じて取り入れています。必ず使わなければならないものではありませんし、
合わないと感じる場合は、
無理に行うことはありません。詳しい考え方や使い方については、
別の記事でご紹介していますので、
気になる方はそちらもご覧ください。