気持ちの状態から探す

今、はっきりした悩みの言葉が
見つからなくても大丈夫です。

なんとなくしんどい。
理由はわからないけれど、心が重たい。
そんな感覚を抱えたまま、
ここにたどり着いた方も多いと思います。

ここでは、
「何が問題なのか」を決める必要はありません。
今のあなたの気持ちに近いものを、
静かに選んでみてください。

こんなときに

相手の顔色を気にしてしまう。
断りたいのに断れない。
ひとりになると、どっと疲れが出てしまう。

話しても伝わらない。
わかってほしいのに、すれ違ってしまう。
「私が我慢すれば」と思い続けてきた。

大切なのに、余裕がなくなる。
怒りたくないのに、感情があふれてしまう。
あとから自己嫌悪になることがある。

何を感じているのか、はっきりしない。
感情の波に振り回されて、疲れてしまう。
自分が自分じゃないように感じることがある。

今すぐ困っているわけではないのに、
このままでいいのかと落ち着かない。
理由のわからないモヤモヤが続いている。

何を話せばいいのかわからない。
うまく話せる自信がない。
まずは、どんな場所なのか知りたい。

悩みは、はっきり分けられるものではなく、
いくつかが重なり合っていることも少なくありません。
今の気持ちに近いものを見つけるための目安として、
気持ちの状態ごとにご紹介しました。

感情整理カウンセリングは、
正解を探したり、
無理に前向きになる場所ではありません。

今、どんな気持ちがあるのか。
言葉にならないままの感覚も含めて、
一緒に整理していく時間です。

必要だと感じたタイミングで、
それぞれのページを読んでみてください。

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