アファメーションとは、自分に向けて前向きな言葉を繰り返し伝えることで、心のあり方や行動を良い方向に導く方法のことです。
たとえば、
「私は価値のある人間だ」
「私は愛されている」といった“肯定的な言葉”を、毎日声に出したり、心の中で唱えたりします。
カウンセリングで傷ついた「こどもの心」を癒やし、こども心が前向きになれるよに
自分の潜在意識に落とし込みます。
こども心が前向きになったら、次は新たな生きる目的に向かって
歩き始めてもらわなければなりません。あくまでもイメージの中でですが。
ところがこの「こども心」は、人間の子どもと同じように、気まぐれなところもあり
わがままなところもあり、頑固だったり、なんで変わらないといけないのーと無関心だったり、いい子ぶりっこでわかったふりをして、表の自分が変わりたいと思っていても、変化をしたくない「こども心」がたくさんいるのです。
あなたも人からやりたくないことをやれと言われたり、興味のないことを勧められてもやろうとおもわないですよね。こども心も同じで「変わろう！変わろう！」と言われても、何をどう変わるのかわからないし、変わってどうなるの？と無関心なのです。
そこで、アファメーションと言って、心の深いところにいる「こども心」に向かって
人生が変わるようにをつぶやきます。
つまり「こんな風に価値観を変えたら、良いことあるよ」「これが本来の自分なんだね？」と「こども心」が目覚めるように、具体的なメリットをイメージさせます。そして、こども心が未来をみて自ら進んでいくために、毎日アファメーションの言葉を投げかけるのです。
つまり、あなた自身が自分の「こども心」にずっと語りかけるのです。
アファメーションを続けることで、自然と自信がついたり、前向きな行動が取りやすくなるのです。気持ちを整えたいときや、新しい挑戦を始める時にとても役立つ方法です。
アファメーションの言葉は、用い方にちょとしたコツがあります。
私のカウンセリングでは、あなたに合ったアファメーションの言葉を使った文言にしあげて、音声にしてお送りいたします。
心の底にアファメーションの言葉が届くのは、寝る前やまどろんでいる、リラックスした時間です。自分に言い聞かせているとき、心の底のこども心も一緒に聴いています。
ぜひ、アファメーションを利用してください。つらい現実が少しでも早く変化しますように。